Làm thế nào để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng? Hãy thử 5 cách khắc phục mệt mỏi sau đây bạn sẽ thổi bay những nặng nề, mệt mỏi và căng thẳng của cuộc sống
Bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi cơ thể mỏi mệt, nặng nề hoặc căng thẳng. Hãy tìm đến những người có kinh nghiệm và họ sẽ cho bạn một vài lời khuyên. Cách tốt nhất để chiến thắng nỗi ưu sầu, buồn chán là nói chuyện một cách thoải mái. Sẽ có không ít người khuyên bạn đến hiệu thuốc mua các loại thuốc bổ thần kinh, kích thích thần kinh. Tuy nhiên cũng có nhiều lời khuyên khác không cần phải dùng đến thuốc mà vẫn có hiệu quả. Dưới đây là 5 lời khuyên khắc phục tình trạng mệt mỏi theo báo tin tức Nga |
| Năng lượng đến từ sự chuyển động, tập thể dục luông là phương pháp hữu hiệu để hết mệt mỏi |
Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng những thay đổi về sinh học và các quá trình thay đổi khác diễn ra trong cơ thể con người là nhờ tập thể dục. Tập thể dục có tác dụng rất tốt đến thể trạng tâm lý của con người. Tuy nhiên phụ nữ không nên thay việc tập thể dục bằng cách làm việc nhà. Bởi lẽ việc " bếp núc" không đem lại những hiệu quả cần thiết mặc dù có tiêu tốn sức lực. Chạy, đi xe đạp, đi bộ nhanh và bơi là những cách thể dục đem lại hiệu quả tốt hơn cả, bởi nó kích thích hoạt động của tim, hệ tuần hoàn và tăng lượng oxy cho cơ thể. Tập thể dục nhịp điệu và các động tác theo nhịp trên nền nhạc sinh động là hình thức có hiệu quả tốt nhất đối với sức khỏe
2 Âm nhạc:
Sau giờ làm việc, bạn trở về nhà với trạng thái tâm trạng căng thẳng. Hãy thử nghe nhạc, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. Các bác sĩ chuyên chữa bệnh bằng âm nhạc thường khuyên các bệnh nhân của mình đầu tiên là tìm ra giai điệu phù hợp với tâm trạng của mình. Sau đó thay đổi dàn nhạc điệu để tâm trạng thay đổi cùng âm nhạc
3 Chế độ ăn uống:
Các nhà khoa học biết rõ mối quan hệ trực tiếp giữa ăn uống với tâm trạng. Đặc biệt các nhà khoa học Mỹ cho rằng đồ ăn có chứa chủ yếu các chất gluxit là loại "thức ăn an thần" và bổ thần kinh. Chất gluxít kích thích việc hình thành xêrotônin của tế bào não, khắc phúc tâm trạng lo lắng và suy nhược.
4 Màu sắc:
Một số nhà tâm lý khẳng định rằng màu sắc có ảnh hưởng đến trí não giống như sự ảnh hưởng của các loại vitamin với cơ thể con người. Nếu muốn bớt cảm giác nóng nảy, tức giận thì hãy tránh xa màu đỏ. Đừng bao bọc mình bởi màu đen, màu xanh thẫm hoặc nói chung là màu tối, nó sẽ làm bạn buồn nếu bạn muốn trút khỏi cơn trầm uất. Hãy chọn quần áo, nội thất và các đồ dùng có màu sắc rực rỡ, gam màu vui nhộn và ấm áp. Để có cảm giác yên tâm, hãy nhìn vào nền màu tĩnh lặng và trung lập
5 Ánh sáng:
Rõ ràng có nhiều người dễ bị trầm uất vào mùa đông mà người ta gọi là bệnh đa cảm theo mùa. Nguyên nhân chẳng có gì khác ngoài sự thiếu ánh sáng. Những người bị trầm uất vào đông nên có 2-3 giờ mỗi ngày sống trong ánh sáng nhân tạo thì tâm trạng của họ sẽ được cải thiện. Hãy cố gắng nhìn thế giới qua lăng kính sáng sủa và hãy nghĩ về những điều tốt đẹp bởi vì trên thế giới này những điều tốt đẹp không phải là ít. Tất cả phụ thuộc vào quan điểm, cách nhìn nhận của bạn, hãy thay đổi cách nghĩ và nỗi ưu sầu của bạn sẽ tự nhiên "biến mất"
Nguồn: Blog sức khỏe